29/4/2008, 97.KG 41.9% D15

97KG 41.9%

早上起床看见自己的体重掉了,明天一定可以看见96的,本来今天准备全奶日的,
教练煮了这么好吃的食物,虽然我只吃半杯,所以我决定不列为全奶日.

菜多多面少少,当然少不了我的阿嬷辣椒.

这面可好吃了,因为教练用他爸爸去年我去台湾时候送我的香酒豆腐乳炒菜之后拌面
很好吃,吃半杯我就觉得很满足了.

7奶昔
6000茶
6000水

减重小秘诀:看早上的体重决定你今天要吃的食物!

28/4/2008, 97.3.KG 41.9% D14

97.3KG 41.9%

昨天这样吃,今天体重还下,真开心.

今天换教练煮午餐了,她炒哪个什么台湾面加了五颜六色的青椒,很好吃哦!
那罐辣椒是我妈妈自制的,他跟一般的辣椒不一样,拌面都很好吃,他是我阿嬷祖传的
我很小的时候就很喜欢吃了,每次煮MAGGIE面的时候都很喜欢放,很好吃,
我有一个小心愿,就是将来有钱了,要把阿嬷辣椒发扬光大,纪念我阿嬷.


4奶昔
4000茶
3000水

减重小秘诀:每天称体重

27/4/2008, 97.5.KG 42.2% D13

97.5KG 42.2%
今天体重下咯,看见97了,昨天那样吃也可以减哦,开心ING
今天中午又我下厨了,哈哈,煮点家常便饭给教练吃吃.



不错吧,弄了两个小时就在搞这午餐,教练说我煮的好吃也,其实以前就是研究了很多煮好吃的食物,结果才胖的,
现在比较少煮了,幸好橱艺还不差.大家都吃的很开心.希望明天体重下准备明天吃简单些,后天又开始全天奶奶了

今天
3奶
2000茶
3000水

减重小秘诀:慢慢吃

26/4/2008, 98.2KG 41.5% D12

98.2KG 41.5%
今天开始吃正餐,中午约客户到OFFICE,
顺便把家里剩下的菜带到OFFICE去弄.



不错吧!教练用电饭锅炒的菜,还有用浓汤煮一片一片的那种菇,还很好吃捏,吃饱过后为了解嘴馋,
半个小时候就喝H奶了.下午的时候教练还请我吃台湾带来的五颜六色豆=五行为豆,这样吃还可以瘦不错哦

今天
6奶
2000茶
3000水

减重小秘诀:跟你认识的人说你在减肥

25/4/2008, 98.7KG 42.7% D11

98.7KG 42.7%
今天是第4天全奶日,额外增加多一天全奶日,
早上起床看见自己的体重已经进入98了,真的很开心
虽然路途还很遥远,但是这次我非常清楚自己的目标了,没有什么困难的事情.
给我时间而已!加优!

我教练煮了玉米浓汤西饭,我女儿跟她SHARE,
教练给我试味道,还真不错吃.

就那小小的3口,已经觉得很满足了,不会很贪吃的欲望,
今天
8H奶
2000茶
3000水


减重小秘诀:只要你要你就一定能!

24/4/2008, 99.1KG 42.7% D10

99.1KG 42.7%
今天是第3天全奶日,半夜起床的时候称是99.5KG,心理好期待早上会轻,果然继续在轻了,
早上起床看见自己的体重掉了,心存感恩,我相信一定会有好结果的.

中午的时候我家教练问我要不要吃吃看他台湾带来的酸辣浓汤,我说不要,但是给我一口就好,
哈哈哈!他说什么一口,等下就几口变一碗,不过最后教练还是煮了一小杯加蛋给我吃,

虽然吃了一点点,可是并没有破坏我全天H奶的计划

今天
8H奶
2000茶
3000水

减重小秘诀:每天跟自己说变轻!

23/4/2008, 99.8KG 42.3% D9

99.8KG 42.3%

今天第2天全奶日,我今天是可以完成的,
等下中午要回去办公室整理,晚上约了几个客户,
相信几个星期不见,他们一定有好成绩.
早上起床看见自己的体重下了,~感恩~.明天一定要看见98KG
加优加优!
加优加优!
5奶昔
2000茶
3000水


减重小秘诀:悔改

22/4/2008, 101.KG 42.7% D8

101KG 42.7%
今天又开始第二回合的第1天全奶日,我今天是可以完成的,
早上起床看见自己的体重上了,并没有很大的失落感,心存感恩,我相信一定会有好结果的.
因为自己之前之前做了什么事情


奶昔-8杯
茶2000ML
水5000ML


教练从台湾带来的超强WASABI海苔,我们就"偷吃"一人一片


减重小秘诀:期待与盼望

21/4/2008, 100.2KG 42.8% D7

100.2KG 42.8%
今天体重上了,不过可以理解,因为昨天妈妈家的食物都是重口味的.
等下,我家教练喬茵就从台湾来我家了,打算等她到的时候一起吃晚餐,
所以今天早上到中午就代餐咯!晚上的时候我们带她去吃我们这边瞒出名的松鱼头,很好吃哦!


不过之前我们到台湾受训他带我们去吃的更好吃
>台湾吃<


用了两年TANITA体脂称也应该UPDATE了(当年价值RM200++),
这次教练来,我托她帮我买了一台称(RM400),这称可炫了,
可以称出体脂肪,细胞年龄,基础代谢以外,还可以知道身体的四肢那一个部分胖列



还有教练送我一本2008年的行事记录本+送宝宝的见面礼(马克修斯的纪念金币)
并且祝福我上GET TEAM列.今天真是开心的一天.

减重小秘诀:跟成功的人学习

20/4/2008, 99.2KG 42.3% D6

99.2KG 42.3%

今天星期天,有点危险,因为妈妈一早就打电话给我,跟我说她今天煮了一大锅的杂菜咖哩!叫我们回去吃.
结果我就为了避开午餐就故意收拾家,等到下午4点左右才回妈妈家,结果一到家就吃了一个KALI PUK,然后6点的时候就吃晚餐了.



问妈妈怎么都没有菜都是热量很高,他说咖哩菜的菜就是菜咯
心理准备明天一定重的!
晚上回到家里喉咙马上痛了!

减重小秘诀:不要随便去聚餐

19/4/2008, 99.4KG 42.7% D5

99.4KG 42.7%
今天脂肪上了4%,不过没关系啦,可能昨晚半夜没得睡,宝宝眼睛大大的也没有睡觉,就陪他咯!
不过体重下了100G也应该感恩啦!一般3天净化之后会回正餐体重也会上的,幸好没有被丽盈说中,
小心6 HOOT "留恋"重了600G

昨晚没睡好,接到老公的电话才被吵醒,起床的时候已经是中午12点多了,
所以今天没有吃午餐,直接喝H奶,然后正餐就吃晚餐吧!



均衡的晚餐,我5.00PM就跟孩子一起吃了,不想太晚吃晚餐.
也是五颜六色的晚餐哦!哪个另加一小杯的是昨天的白菜罗卜蕃茄汤.

昨晚我家婆叫我小叔把他家熬的药材鸡肉汤拿过来给我们喝,已经很晚了,孩子也没吃,
老公回来只吃了汤里面的肉,我就直接把汤倒进去我的蔬菜汤一起用电子褒一起奥到今天.
卖相很不错吧味道也很清甜,我本来没打算喝,只吃饭菜肉,但是看见缺少红色的食物.所以就.....

跟孩子都吃了,这就留给辛苦工作回家的老公吃咯!汤内的蕃茄罗卜都被我吃了,
倒掉很可惜,我就把我家老公喜欢吃的苦瓜在继续放进去熬.等下他回来就有丰富的晚餐咯



减重小秘诀:吃的"五颜六色"的正餐

今天要跟大家分享另一首很听了很有感觉要美美瘦瘦的歌曲

18/4/2008,99.5KG~42.3% D4

99.5KG 42.3%
今天进入第4天减重,早上起床,满怀期待的心情,站上磅称上,WOW!!!
今天终于进入了两位数的体重了,开心ING,发了简讯给几个朋友,跟他们说恭喜我,
竟然还有一通内容是,恭喜恭喜恭喜你啊!每条大街小巷.......唱起新年歌来了.....
我回她:春天又来咯........哈哈!!

束了3天全H奶净化身体计划,感觉还瞒不错的,
今天准备吃些营养的午餐,送了孩子上学之后,把准备好的菜通通丢进去电子沙褒里面等他去熬吧.
打开冰箱的时候,突然闻到一鼓味道,哇劳A!"留恋".
老公昨晚回家之前电话问我要不要吃"留恋".
我跟他说我在减肥OK!当时我并不知道他原来已经买回来了,但是没有吃,两盒完整的在冰箱里面,昨晚他回来吃我煮给孩子剩下的炒饭一小碗,然后喝一杯奶昔.想必他是希望独乐乐不如众乐乐.
等下分享我的午餐
~~~~~~~~~~~~~~午餐来咯~~~~~~~~~~~~~~~~

我的午餐真的是五颜六色均衡营养哦!
看见里面有什么吗?我只吃了6 hoot



我家公主说老师说:吃菜会"快高长大"
我就用我的菜汤煮她的面给他吃咯.

想起几首以前减重鼓励自己的歌曲,与大家分享
~BEAUTY~

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减重小秘诀:把目标视觉化